MKD, jaki rysunek Co do walk ulicznych to: Braciszek mi opowiadał ostatnio jak się tłukli nasi znajomi. Jako, że znali się dość dobrze to było czyste jeden na jeden mimo, że naokoło było pełno ludzi. Jeden koleś (z dłuższym stażem na zapasach, silny że ****) obalił szybko drugiego (staż w submission jak i uderzeniach). Ten wziął go w gardę i [...]
wydaje mi sie ze troche przy mało tych kcal, obserwuj organizm , jak za szybko waga bedzie spadać to trzeba podbić. białka za mało daj 2g/KMC zwierzecago, tłuszczy tez mało 1g/KMC, ja jade 3 tydzień na obecnym cyklu, wczesniej 5 tyg i przerwa to w sumie jakies 9 tyg już trwa moja redukcja
Moje pytanie w związku z tym jakie mogą być konsekwencje spozywania takiej odzywki?? :) popedzisz szybko do WC edit: ale jak miesiac to wg mnie szamaj smialo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-09-24 15:13:39
[...] uwielbiam bialy ser jogurty naturalne maslanke i jadlam tego sporo.....(pod warunkiem ze zrobilam zapasy w polskim sklepie) wiec moze w tym lezy problem... niewiem czuje sie jakbym miala skapitulowac.....od 2 lat nie jezdze konno prace mam nadal fizyczna wiec postanowilam zaczac chodzic na silownie. Mam klopot sytetycznym hormonem wiec biore [...]
Hmm jak już sie na Therme Pro zdecydowałeś to wiesz co robisz Therme bierz 45 minut przed treningiem. Therma jest bardzo popularnym termogenikiem ,żeby ją stosować trzeba być w pełni zdrów(szczególnie serduszko)I do tego trzymać diete bo bez diety ciężko będzie!! Proponuje zwiększać dawka co tydzień czyli : 1 tydzień 1 kabs. i tu około 45 minut [...]
[...] 15/12/10/8/6 Potem prostowanie. Potem MC ( może byc na prostych ) potem uginanie ( najlepiej leżąc ) i łydki 4-5 serii po 12-15powt. Co do pleców. Pierw drążek ( 4x6, jak lekko to z ciężarkiem ), potem wiosło jednorącz lub oburącz ( ciężkie ma być ! ), potem wiosłowanie na wyciągu dolnym, sciąganie z góry wąskie lub szerokie i szrugsy. Jak [...]
[...] - 10 minut, tętno ~155 Dieta Trzymana 100%. Komentarz: Wszystko ok, chociaż zdziwiłem się swoją formą po powrocie. Nie chodzi tutaj o ciężary, bo te były normalne jak na pierwszy trening o takiej intensywności, tylko o ogólną wydolność. Pamięć mięśniowa jak i placebo pomogą mi szybko wrócić do formy. Sylwetka pisałem, że mnie zbytnio [...]
[...] na noc jest wedlug mnie tak ze mozna jesc ale nie za duzo...no i cale...w jajkach jest tluszcz ale jest on wemulgowany i nie trawi sie wolno tylko w miare szybko...poza tym jak juz ktos napisal(chyba bandi) cale jajka maja lepszy sklad aminokwasowy i dlatego w nocy moga w pelni wykorzystac to jak najlepiej do podwyzszenia HGH w snie i przez to [...]
Gołota by musiał ładnie zardzewiały być, żeby tego nie przetrwać, bo Najman szybko by się wypalił. Najman jest bardzo słabym zawodnikiem, jak na "zawodowca" to jedna z niższych pułek. Jakoś nie wyobrażam sobie uniesienia jego ręki przy Gołocie.
ok ,myślę że da rade :-) wysyłajcie mi te zestawienia na pocztę - jak chcecie mieć szybko suple w domu muszę wysłać jedno zbiorcze zamówienie ,także czekam na wszystkie kto jeszcze nie podał nr kontaktowe to niech również mi wyśle
a jak ci wrzuca bez pytania czerwonke?? pewnego pieknego, slonecznego dnia logujesz sie na forum jak gdyby nigdy nic... otwieraszposta pierwszego z brzegu... odpowiadasz... przechodzisz do wlasnej odpowiedzi... patrzysz... a tam jakis czerwony odpowiedzial... patrzysz uwazniej ... A TO TY i juz by nie bylo odwrotu Moze niech Michail sie wypowie w [...]
Kiedyś mi ukradli rower więc na szybko wybrałem się do kerfura w celu zakupu roweru w super promocyjnej cenie 249zł (6 lat temu)-jakoś dało się w marę normalnie jeździć przez pierwszy tydzień; potem wszystko zaczęło się samoistnie rozkręcać (klucze woziłem zawsze przy sobie), dwa razy odpadła tylna kaseta, łańcuch też raz sobie pękł (ot tak...), [...]
J/W Lepiej zabrac dzieciaka na jakie judo czy coś, w tym wieku dobrze by było gdyby dużo biegał, i sie rozciągał, nie tylko by wyrobił sie kondycyjnie ale i elastyczny by był... Czytałem gdzieś że w tym wieku nie ma po prostu sensu by dzieciak chodził na siłownie bo rówieśnicy i tak go szybko dogonią jak zaczną w wieku 16 lat... sam kiedyś jak [...]
[...] jeśli przegra to będzie pewnie koniec jego kariery. A Rampage musi pokonać Forresta - moim zdaniem da radę bez większych problemów, chociaż kto wie - Griffin lubi sprawiać niespodzianki jak np. wygrana z Shogunem. Tak czy siak jeśli doszłoby do walki, to myślę, że w Octagonie lepiej czuje się Quinton, i to moim zdaniem on wygrałby tę walkę.
[...] więc można powiedzieć że jestem obecnie na redukcji, ale ze względu na moją pracę ciężko mi z regularnymi posiłkami, i jem max 4 x dziennie. Dostarczamy raczej mało kalorii, jak sobie czasem policzę normalny dzień w aplikacji wychodzi mi 1500-1700 kalorii. To jestem ciekaw kiedy mógłbym zacząć budować mięśnie jak jestem na redukcji, a na masie [...]
hmm pierwszy raz na siłownie poszłam w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać %-) ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę.. no i chłopak mi pomagał.. ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc%-) jacy [...]
[...] bo mam bardzo podobnie ale potem chyba za duzo nawrzucałeś. Przeważnie klatka nie wymaga trenowania 2 razy w tyg, kiedys tez tak robilem ale zauważyłem, ze lepsze efekty są jak robisz to raz w tygodniu. A plecy tym bardziej. Nie wytrzymasz długo takiego nawału ćwiczeń i szybko się zniechęcisz lub przetrenujesz i dupa z tego wyjdzie. No chyba ,że [...]
garda pajęcza
